さいたま市中央区の治療院　◆整形外科疾患、スポーツ疾患、イップス障害相談承ります。

 嬉しい事に当院でのパーソナルトレーニングを利用される方が増えております。

 目的は皆様それぞれですが、身体が変わってくるとトレーニングがより楽しく感じられるようで、私も指導していて嬉しくなってきます。

 パーソナルトレーニングの良い所は一対一でのトレーニングの為、フォーム指導も質問に対しての答えもしっかり行える所です。皆様にはしっかりトレーニングを行って頂くのは勿論ですが、少しでも役立つ知識を持ち帰って貰えると嬉しいです。

 いつもスポーツの話題になるので、今回は少しダイエットの話をお話させて頂きます。

 私も若い時は様々な大会に出ていたので10キロを超える減量を行なっていた事があります。

 痩せるのは意外と簡単です。太る事と逆を行なえば良いのですからね。つまり、食べなければ痩せるのです。

 しかし、食べなければ筋肉も減ってしまいます。筋肉が減れば１日で消費するカロリーも減ってしまい、一時的には痩せても太りやすい身体になってしまいます。痩せたから元の食事に戻したら前よりも太りやすくなっていた、という事はよくある話です。

 痩せやすい身体＝カロリーを消費しやすい身体と例えれば分かりやすいと思います。筋肉がつけば排気量の多い車の様に多くのガソリン＝カロリーを消費するようになります。これが女性より男性の方が基礎代謝が高い要因にもなっています。

 筋肉をつければ基礎代謝が上がり、運動していない時にもカロリーを消費しやすい身体になります。この時に前の食事に戻してもリバウンドは起こらない訳です。

それに私の経験上、ただ痩せるより筋肉が付いて痩せる方が圧倒的に見栄えします。夏に向けて頑張っている方も多く、筋肉はスポーツに生かすだけではなく、オシャレにも使えます。今はベストボディーやフィジークのような美ボディーの大会も増えています。スポーツ競技はもちろんですが、コンテストを目指す方も大歓迎です。

 パーソナルトレーニングは皆様それぞれの目標に対して必要な物を提供出来る物だと思います。食事のプランもその一つです。何を食べるべきか？サプリメントは？等、どんどん質問して頂ければと思います。

 今回も読んで頂き、ありがとうございました。